안녕하세요! 매일 집에서 포스팅이나 작성하다 보니찌뿌두둥하기도 하고배가 나오는 거 같기도 하고 해서맨몸 운동을 홈트레이닝으로 하려고 하다 보니또 포스팅을 하고 싶어서 돌아온 낭인입니다.11자 복근 도전해 보시죠!그럼 레쮸고! 어떤 운동이든매일매일하는 꾸준함과균형 잡힌 식단그리고 충분한 휴식이 필요합니다! 홈트레이닝, 맨몸운동으로11자 복근에 도전하는 것도 마찬가지죠. 집에서 쉽게 할 수 있는11자 복근을 위한 홈트레이닝 루틴과운동 방법에 대해 알려드리겠습니다!! 제가 여러 가지 찾아본 결과!! 초보자도 쉽게 따라 할 수 있도록 구성했으나,무리하지 말고점진적으로 난이도를높일 수 있도록 해야겠습니다.플랭크플랭크는 복근을 포함한 전신 근육을 강화하는 운동입니다.특히나 코어 근육을 단련하는 데 아주 좋습니다! ..
